Autor:CHOPRA, MALLIKA

ISBN: 978-84-8445-827-2

EAN: 9788484458272

Año: 2019

Editorial: GAIA EDICIONES

Colección: PEQUE GAIA

Nº Colección:

Nº páginas: 128

Traductor: BALCELLS ANTÓN, JORDI

Encuadernación: Rústica

Comentario: Muchas veces la vida resulta estresante y agitada. Tienes que estar pendiente del cole, de tus colegas, de tu familia y de las extraescolares.

Sin embargo, existen herramientas que te ayudarán a manejar las dificultades del día a día y a llevar una vida más sana y feliz.
Entre todas ellas destacan cuatro, que se llaman meditación, mindfulness, yoga y motivación. Esto es lo que hacen:
• La meditación calma tu mente.
• El mindfulness te permite sentir más tu cuerpo, tus pensamientos y el entorno que te rodea.
• El yoga te anima a moverte para así liberar tensión, respirar, relajarte, notar una mayor conexión contigo mismo y tener más energía.
• La motivación te enseña a tener pensamientos positivos para que seas más feliz y consigas tus propósitos.